
À l'époque des cavernes, le soleil était le meilleur et le seul réveille-matin disponible. En effet, nos ancêtres trouvaient refuge au cœur des grottes sombres la nuit et vivaient au rythme du soleil. La luminosité les réveillait progressivement à l’aube, tandis qu’au crépuscule, l’obscurité favorisait l’endormissement.
Point fort :
- Un réveil doux, agréable et efficace puisque le soleil se lève, à priori, tous les jours et permet de se réveiller naturellement. D’ailleurs, aujourd’hui, les spécialistes recommandent de se réveiller avec la lumière du jour en suivant le cycle circadien (pour ceux qui le peuvent).
Points faibles :
- L'heure du lever du soleil varie chaque jour, de plus en plus tôt l'été, de plus en plus tard l’hiver.
- Si la météo est mauvaise, la luminosité du matin peut-être insuffisante pour un réveil efficace.